Prendre du temps pour soi. Ne jamais culpabiliser de s'occuper de soi. Il est vital d'écouter son corps, ses besoins et ses envies. Installer un endroit à soi. Il peut être compliqué de s'isoler et de trouver un temps à soi pour pratiquer à la maison entre deux cours collectifs. Et pourtant, placer une pratique de respiration apprise pendant un cours ou sur internet peut vraiment changer votre rapport au monde, et avancer plus léger. Commencez par de petits aménagements de te